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Inhalte des Trainings sind Rhythmus- und Atemschulung, die Stärkung der Konzentration und des Gleichgewichts sowie die Verbesserung von Reaktionsschnelligkeit und Koordination. Besonderer Wert wird auf eine körpergerechte Gymnastik gelegt, die neben Übungen zur Körperaufrichtung und der Erhöhung der Beweglichkeit insbesondere auf die Kräftigung der Rumpfmuskulatur abzielt.
Inhalte des Trainings sind Rhythmus- und Atemschulung, die Stärkung der Konzentration und des Gleichgewichts sowie die Verbesserung von Reaktionsschnelligkeit und Koordination. Besonderer Wert wird auf eine körpergerechte Gymnastik gelegt, die neben Übungen zur Körperaufrichtung und der Erhöhung der Beweglichkeit insbesondere auf die Kräftigung der Rumpfmuskulatur abzielt.